Tips – Ada beberapa makanan yang benar-benar dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Dengan makanan super ini menjadi pilihan yang bagus untuk siapa saja yang mencoba menurunkan berat badan beberapa kilogram.

Berikut ini adalah beberapa makanan super yang benar-benar dapat membantu dengan tujuan penurunan berat badan Anda.

1. Apel – camilan sempurna saat bepergian. Apel sangat baik untuk Anda dan dapat membantu mengatasi masalah penurunan berat badan. Mereka juga dikemas dengan antioksidan yang dapat membantu memerangi “bentuk apel” atau kelebihan lemak perut. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda bisa mulai dengan mengunyah apel setiap hari.

2. Steak – asalkan itu tidak berlemak ini juga dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Daging sapi organik adalah yang paling sehat dari semuanya. Steak harus dipanggang atau dipanggang dan disajikan dengan banyak salad atau sayuran segar.

3. Telur – kaya akan protein berkualitas tinggi, lemak sehat dan banyak vitamin dan mineral penting. Telur mengandung semua asam amino esensial, dan dalam rasio yang tepat. Ini berarti tubuh Anda dapat dengan mudah menggunakan protein dalam telur untuk pemeliharaan dan metabolisme.

4. Brokoli – Dimasak atau mentah, sayuran cruciferous ini terkenal karena kekuatannya mencegah kanker, tetapi dengan kandungan serat kurang dari 30 kalori per porsi, ini bagus untuk mencegah masalah berat badan juga.

5. Oat – adalah makanan super lain yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan membuat sarapan yang sempurna. Oat kaya serat, jadi satu porsi dapat membantu Anda merasa kenyang sepanjang hari. Hanya setengah cangkir kemasan 4,6 gram, karbohidrat sehat ini dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.

6. Kacang-kacangan – kacang mungkin memiliki reputasi sebagai “buah ajaib” karena alasan yang kurang gurih, tetapi sebenarnya ini adalah tambahan yang menyehatkan untuk diet sehat Anda. Kacang mengandung banyak mineral penting seperti magnesium dan potasium, serta vitamin seperti folat.

7. Salmon – sangat bagus untuk hati Anda dan bagus untuk pinggang Anda. Daging salmon merupakan sumber penting Omega 3 yang bermanfaat diantaranya, membantu membangun otot dan semakin banyak otot tubuh Anda memiliki lebih banyak kalori yang dibakar secara alami. Ikan salmon liar adalah pilihan terbaik jika tersedia dengan lebih sedikit polutan.

8. Blueberry – Terkenal karena efek anti-penuaan, blueberry, meskipun kecil, adalah makanan yang kuat: Satu porsi 1 cangkir membuat Anda kembali hanya 80 kalori, dan membantu Anda merasa kenyang dengan 4 gram serat.

9. Alpukat – beberapa orang khawatir tentang makan alpukat ketika mereka mencoba untuk menurunkan berat badan karena kandungan lemaknya, alpukat sebenarnya adalah makanan yang fantastis untuk menurunkan berat badan. Satu porsi 50 gram buah alpukat mengandung 80 kalori, sehingga Anda dapat dengan mudah memasukkannya ke dalam menu makan dengan kalori yang dikurangi. Plus, lebih dari 75% lemak dalam alpukat adalah lemak tak jenuh, menjadikannya sebagai pengganti makanan tinggi lemak jenuh.

Ada makanan lain yang juga bagus untuk siapa saja yang ingin menurunkan berat badan tetapi ini hanya contoh kecil makanan yang bisa Anda makan lebih banyak dan tetap menurunkan berat badan yang fantastis.